DHT ist so ein Begriff, der immer wieder auftaucht, wenn's um Haarausfall geht. Aber die wenigsten wissen, was das überhaupt ist.
DHT steht für Dihydrotestosteron. Es ist ein Hormon, das aus Testosteron entsteht – durch ein Enzym namens 5-Alpha-Reduktase. Klingt kompliziert, ist aber eigentlich simpel: Dein Körper wandelt Testosteron in DHT um.
DHT ist nicht grundsätzlich schlecht. Es spielt eine Rolle in der Entwicklung männlicher Merkmale. Aber: Es kann die Haarfollikel schrumpfen lassen. Besonders an den Schläfen und am Oberkopf. Die Follikel werden kleiner, produzieren dünnere Haare, bis sie irgendwann ganz aufhören zu wachsen.
Das ist der Mechanismus hinter androgenetischer Alopezie – dem häufigsten Grund für Haarausfall. Betrifft übrigens nicht nur Männer. Auch Frauen können davon betroffen sein, besonders nach den Wechseljahren.
Was kannst du dagegen tun? Es gibt verschreibungspflichtige Medikamente wie Finasterid, die DHT blockieren. Funktioniert gut, aber hat auch Nebenwirkungen, über die man sich im Klaren sein muss. Viele Leute wollen das nicht nehmen.
Die Alternative? Natürliche DHT-Blocker. Bestimmte Pflanzenextrakte können helfen, die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen – also die Umwandlung von Testosteron zu DHT zu reduzieren. Sägepalme ist da ein bekanntes Beispiel. Rosmarin wird auch diskutiert.
Wichtig zu verstehen: Du wirst DHT nicht komplett eliminieren, und das solltest du auch nicht. Es geht darum, die Balance zu finden. Die Haarfollikel zu schützen, ohne in den kompletten Hormonhaushalt einzugreifen.
Und hier kommt der Punkt, den viele vergessen: DHT ist nur EIN Faktor. Stress, Ernährung, Kopfhautgesundheit – alles spielt zusammen. Du kannst das beste DHT-Blocker-Produkt der Welt nutzen, aber wenn du jeden Tag im Stress bist und dich schlecht ernährst, wird's trotzdem schwierig.
Ein ganzheitlicher Ansatz macht Sinn. Kopfhaut pflegen, Durchblutung fördern, Haarwurzeln stärken – und ja, auch DHT im Blick behalten. Alles zusammen ergibt ein Bild.